Die Golo-Diät – So nehmen Prominente für die Showbühne schnell ab

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Die Stoffwechsel-Diät der Reichen und Schönen – Wie funktioniert die Golo Diät?

Immer mal wieder gibt es einen neuen Trend um noch schneller und ohne Einschränkungen abzunehmen. Im Jahr 2016 gab es jedoch eine Diät, die alle Zahlen an Suchanfragen übertroffen hat: Die Golo Diät. Starten Sie jetzt das Abnehm-Programm der Stars und werden Sie Zeuge, dass eine Diät wirklich funktionieren kann.

Doch warum handelt es sich hierbei um eine derart beliebte Diät?

Vergessen Sie das Zählen von Kalorien, dabei geht es nicht, wenn Sie die Golo-Diät anwenden möchten. Es geht vielmehr darum, den eigenen Stoffwechsel zu kontrollieren. Dabei besonders im Fokus des Interesses: das Hormon Insulin. Denn mit Hilfe von Insulin wird Zucker in Energie umgewandelt.

Der regelmäßige Verzehr von zuckerhaltigen Speisen kann allerdings zu einer Resistenz gegen das Hormon führen. Mit der Folge, dass jede Diät erfolglos ist, ganz besonders, wenn man das hartnäckige Bauchfett bekämpfen möchte. Bei dieser Diät soll also eine Reduktion des eigenen Körpergewichts durch eine Umstellung des Körperstoffwechsels erfolgen.

Man möchte also die Wirkung des Insulins wieder „zum Leben erwecken“. Es soll erreicht werden, dass der Körper aufgrund einer geringen Zufuhr an Kohlenhydraten von außen, einen Ersatz hierfür aus den körpereigenen Fettdepots herstellt. Zudem wird der Insulinspiegel bewusst niedrig gehalten, damit ein schnelleres Abnehmen ermöglicht wird, ohne an Hungerattacken zu leiden.

Die Ursprünge der Golo-Diät

Die Golo-Diät hat einen amerikanischen Ursprung. Sie wurde von dem Autor Keith Ablow entwickelt. Dieser landet regelmäßig unter den besten Plätzen der Bestseller-Liste der New York Times. Danach dauert die Diät 30 Tage. Sie orientiert sich grob an den Prinzipien der Low-Carb-Ernährungsweisen.

Das bedeutet im Detail: die Aufnahme von sehr viel Eiweiß und im Gegensatz dazu die sehr geringe Zufuhr von Kohlenhydraten. Das Praktische: Es kommt nicht zum Zählen von Kalorien, sondern es geht um die Kontrolle des Stoffwechsels.

Die Funktionsweise der Golo-Diät

Man kann nur abnehmen, wenn der Stoffwechsel optimal läuft und das Insulin entsprechend seine Wirkung entfalten kann. Und genau darum geht es bei der Golo Diät. Dieses Diätprogramm besteht aus drei unterschiedlichen Teilen. Der erste Teil beinhaltet das Nährstoff-Programm.

Ausgewogene Rezeptideen, mit deren Hilfe Sie Proteine, Kohlenhydrate und Fette so zu sich nehmen, dass Ihr Stoffwechsel angeregt und der Insulinspiegel zugleich in Balance gehalten wird. Der zweite Teil beinhaltet Nahrungsergänzungsmittel wie beispielsweise Leinsamöl oder auch andere pflanzliche Wirkstoffe, die zu den Hauptmahlzeiten mit eingenommen werden, vervollständigen das Nährstoff-Programm.

Auch die Nahrungsergänzungsmittel wirken sich positiv auf den persönlichen Insulinpegel aus und lassen Fettdepots schmelzen. Ohne körperliche Bewegung kann man einfach nicht abnehmen und so beinhaltet der dritte Teil Workouts. Hierbei ist eine gesunde Mischung von Cardio-Training und Bauch, Beine, Po-Training gefragt.

Wie effektiv ist die Golo-Diät?

Wer sein Gewicht reduzieren wollte, kam im vergangenen Jahr nicht an der Golo-Diät vorbei. Tatsächlich wurde bei Google keine andere Abnehm-Methode so oft gesucht, wie diese. Einige Stars, darunter Kate Hudson, haben es geschafft, ihr Gewicht mit Hilfe dieses Programms zu halten. Wenn Sie den Ernährungsplan konsequent einhalten, kann es sein, dass Ihre Waage bereits nach einem Zeitraum von zwei Wochen 10 Kilo weniger anzeigt.

Selbstverständlich sollten Sie hier auch Vorsicht walten lassen: Denn der Körper verliert immer zuerst Wasser und geht dann an den Abbau der Muskelmasse. Sie sollten also etwa drei Mal pro Woche Ausdauertraining auf Ihrem Programmzettel haben, damit es gar nicht erst so weit kommt.

Welche Vorteile bietet die Golo-Diät?

Innerhalb dieses Ernährungs-Programms kommen Lebensmittel zum Einsatz, die den körpereigenen Stoffwechsel anregen. Diese Wirkungsweise ist wissenschaftlich auch erwiesen. Zudem kommt es zu einer sehr geringen Aufnahme an Kohlenhydraten. Auf diese Weise wird der Körper während dieser Diät entschlackt und entgiftet.

Hat die Golo-Diät auch Nachteile?

Da bei dieser Diät sehr viel Eiweiß zu sich genommen wird, kann es aufgrund einer zu hohen Aufnahme zu Stoffwechselstörungen kommen. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn nicht ausreichend Sport nebenbei betrieben wird. Außerdem benötigen Sie ein hohes Maß an Motivation und Durchhaltevermögen. Warum? Das Frühstück fällt jeden Tag der Diät sehr mager aus, so dass Heißhungerattacken auftreten können.

Ist die Abnehm-Kur empfehlenswert?

Möchten Sie einen klaren medizinischen Standpunkt zur Golo-Diät? Wie bei jeder Crash-Diät kann man auch die vorliegende aus medizinischer Sicht nicht empfehlen. Vollkommen ungeeignet ist die Golo-Diät für Menschen, die unter Diabetes, Nierenbeschwerden oder Stoffwechselstörungen leiden. Gleiches gilt für Menschen, bei denen ein Herz-Kreislauf-Problem diagnostiziert wurde.

Zusammenfassung der Golo-Diät

Aufgrund der Golo-Diät kann der Stoffwechsel kontrolliert angeregt werden und es kommt zu einer Reduktion des Körpergewichtes. ´Sie funktioniert also. Allerdings ist die Grundlage für die Funktionsfähigkeit eine ausgewogene und nachhaltige Ernährung. Um den Jojo-Effekt im Nachhinein zu vermeiden, sollten Sie weiterhin gesunde Kohlenhydrate zu sich nehmen und auf ungesunde verzichten. Zudem wirkt diese Diät nur mit einem entsprechend langfristig angelegten Sportprogramm. Ohne sportliche Betätigung wird auch diese keinen Erfolg zeigen.

Wichtig ist, dass man sich klar macht, dass die Ergebnisse einer solchen Diät stets unterschiedlich ausfallen können. Während die einen in sehr kurzer Zeit einen deutlichen Erfolg spüren, dauert es bei den anderen durchaus sehr lange, bis sich entsprechende Ergebnisse darstellen lassen.

Woran das liegt? Daran, dass jeder Mensch über einen anderen Stoffwechsel verfügt. Dementsprechend schlägt eine solche Diät auch unterschiedlich zu Buche. Nehmen Sie in jedem Fall Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere dann, wenn Sie sehr viel Sport treiben.

 

Die Golo-Diät – So nehmen Prominente für die Showbühne schnell ab
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